อาหารเสริม

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย เพราะความสวยรอไม่ได้ ในปัจจุบันสาว ๆ มีตัวช่วยในการบำรุงสุขภาพและผิวพรรณมากมาย ซึ่งอาหารเสริมนั้น เป็นสิ่งที่เรียกว่าต้องมีติดห้องไว้ตลอด วันนี้เราจึงมีสารที่เป็นอาหารเสริมที่เป็นเคล็ดลับให้สาว ๆ สวยและมีผิวพรรณขาวเปล่งปลั่งมาแนะนำกัน   วิตามิน เรียกได้ว่าต้องทานกันเป็นประจำทุกวันกันเลย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A, B, C และอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะเจ้าวิตามินเหล่านี้ เป็นตัวช่วยในการป้องป้องและบำรุงผิว ให้ขาวใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ   คอลลาเจน

Read More
โรคโลหิตจาง

อาหารเป็นปัจจัยหลักในการบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงหรือเป็นโรคโลหิตจาง ต้องเลือกทานอาหารที่ช่วยในการบำรุงเลือดเป็นพิเศษ อย่างเช่นธาตุเหล็กและโปรตีน โดยจะมีอาหารเสริมใดบ้างที่ทานแล้วจะช่วยเพิ่มสารอาหารที่ช่วยบำรุงโลหิตนั้น มาดูกันเลย!   ตับ เป็นที่รู้กันดีว่าตับนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิค ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างธาตุเหล็กเหมาะกับคนที่เสียเลือด หรือเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งการเพิ่มธาตุเหล็กให้กับร่างกายนั้นจะเป็นการช่วยลดการเกิดโรคโลหิตจางได้อีกด้วย   ผักใบเขียว ปกติแล้วเรามักจะเข้าใจว่าการทานผักใบเขียวนั้นจะได้รับวิตามินเพียงอย่างเดียว แต่ที่จริงแล้วนั้นการทานผักที่มีสีเขียวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงร่างกายให้เลือดลมสมบูรณ์ดี   อาหารทะเล ถือว่าเป็นแหล่งรวมของธาตุเหล็กที่ดีเลยทีเดียว ซึ่งการทานอาหารทะเลจะช่วยเสริมสร้างธาตุเหล็กในร่างกาย โดยเฉพาะปลาแซลแมน ปลาทูน่าและปลาซาดีนเป็นต้น แต่ต้องระวังเรื่องสารปรอทที่มีในอาหารทะเล ดังนั้นจึงต้องเลือกซื้อจากแหล่งที่ปลอดภัย  

Read More
อาหารเสริม

ผิวพรรณเป็นเรื่องที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ เพราะถือว่าเป็นด่านแรกที่จะช่วยในการดึงดูดสายตา ซึ่งการมีผิวขาวหรือผิวสีนั้น ไม่ได้สำคัญเท่าการมีสุขภาพผิวที่ดีและน่ามองน่าสัมผัส ซึ่งวันนี้เราจะมาพุดถึงความสำคัญของอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวกันฃ   ทำไมจึงต้องกินอาหารเสริม? มลภาวะ เนื่องจากมลภาวะที่เราต้องเผชิญในแต่ละวันทำให้ผิวถูกทำร้าย ซึ่งการดูแลผิวจากการทาครีมภายนอกเพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอ   แสงแดด จากที่เมืองไทยเป็นเมืองร้อน รังสี UV ที่เราต้องพบเจอนั้นทำร้ายผิวไม่น้อย ซึ่งการทาครีมกันแดดอาจเป็นเพียงการปกป้องเท่านั้น แต่ไม่ได้ช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพของผิว   อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นการดูแลเอาใจใส่เรื่องของความสวยความงามจึงต้องมากขึ้นเช่นกัน เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นความชุ่มชื้น เปล่งปลั่งและกระจ่างใสของผิวจะลดลง

Read More